[教程名稱]粗糧饅頭制作方法教程
[教程類型]視頻教程
[推薦級別]
[觀看權限]免費在線觀看
[所需點數]花費 0 點
[上傳時間]
[素材下載]
[教程專題]
   

教 程 播 放 列 表

[教程介紹]

粗糧饅頭制作方法教程粗糧是相對平時吃的精米、白面等細糧而言的,主要包括谷類中的玉米、紫米、高粱、燕麥等。粗糧含有豐富的不可溶性纖維素,有利于保障消化系統正常運轉,它與可溶性纖維協同工作,可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度。

現在你是不是天天吃白面饅頭呢?其實有些時候我們也可以換換口味,比如做一道粗糧饅頭。

粗糧饅頭制作方法教程,就來教大家具體的做法。

在以前比較窮的時候,我們主要吃粗糧,現在生活水平提高了,吃粗糧的人越來越少了,其實適當吃一些粗糧,對我們的身體健康是有好處的。

健康人常規飲食中應該含有30~50克纖維素,飲食中以6分粗糧、4分細糧最為適宜。

人們常說的“粗茶淡飯”有利于健康,就是這個道理。

我們平時吃到的主食多數是由精米白面做成的,比如白面饅頭,米飯,面條,面包等等,因為加工的程度過于精細,其中70%以上的營養素和礦物質已經損失掉了,營養價值低,膳食纖維的含量更低。以這些食物為主食,如果再經常吃油膩的菜肴,缺乏運動,經年累月,就容易增加患肥胖,高血脂,糖尿病等疾病的風險。粗雜糧中含有豐富的維生素B1和膳食纖維,用粗糧來代替部分的精米白面做成的主食。

估計現在很多人都沒有吃過粗糧的饅頭了,今天一起來學習一下這種營養價值更高的饅頭應該如何吃吧。

以后我們應該在每天的飲食中,相對添加一些粗糧,這些對我們的身體健康更有好處一些。

我要發表評論 共有條評論
驗證碼:
匿名發表
久久一日本道色综合久久